皆さん、こんにちは。
昨日の記事で、私は極度の貧血であるとお話ししましたが、処方してもらった薬を飲み出してから、急激に調子が良くなり、ジムのプールではウォーキングに止めていたのですが、元気がありあまって思わず泳ぎたくなってしまいました（が、「おとなしくしたほうがよい」と言われたので、泳ぎませんでした）
貧血を改善するための薬なので治って当然なのですが、この２年間ほど、つらくなるタイミングが徐々に増え、逆にそれが普通の感覚になってしまったくらいだったため、まるでスポーツ選手がドーピングしたかのような改善っぷりでした。
とは言え、半分は、プラシーボ効果のような気はしています。
もっとも、処方された薬自体、偽薬（ぎやく）ではありませんので、厳密にはプラシーボとは言えませんが、この急激な快復ぶりは、プラシーボ効果も手伝っていると言わざるをえません。
「プラシーボ効果」とは、偽薬を本物の薬のように仕立て、それを本物の薬だと信じ込むことで、実際に改善される効果のことを言います。
私は、プラシーボはあくまで改善のためのトリガーに過ぎず、実際に症状を良くしているのは、人間の持つ「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」のおかげだと思っています。
ホメオスタシスについては、これまでの記事でも説明しましたが、例えば、人間が外気に合わせて体温を一定に保とうとするように、なにか体に異常があった際、それを「平常」とされている状態に引き戻そうとする機能です。
つまり、私の場合で言えば、医者に行き、胃カメラ検査で内臓が正常であることがわかり、薬を処方されたことで精神状態が一気に安定し、実際に効果のある本物の薬を呑むことで、（あくまでも推測ですが）倍以上の効果が生まれたのではないかと思っています。
格好良く「プラシーボ」と言っていますが、平たく言えば「思い込み」ということです。
しかし、この「プラシーボ＝思い込み」を味方につければ、病気に限らず、どんなことに対してもポジティブに対処することができます。
昨日の記事でも似たようなことをお伝えしましたが、「なかなか前に進めない」とか「チャレンジするのが不安」といった悩みを抱えている人は、私の例とは逆に、悪い「プラシーボ＝思い込み」を持ち続けてしまっているからに他なりません。
多くの場合、「自分に自信が持てない」という「プラシーボ＝思い込み」を自分に処方し続けることで、未来への不安を引き起こしていますので、その「プラシーボ」を無くすためには、新しい「プラシーボ」を自分自身に処方しなおしてあげましょう。
もしチャレンジしたい大きなことがあるならば、それは一旦忘れて、少し小さな目標をいくつか設定します。そして、それらをクリアするために「自分は自信がある」というプラシーボを処方していきます。
小さな目標をクリアしていく毎に、新しい「プラシーボ」への信憑性（しんぴょうせい）が高まり、その後は「自分は自信がある」という「プラシーボ＝思い込み」をトリガーに、どんなことでもチャンレジできる自分になっているでしょう！
この「プラシーボを味方に！」は、また、本ブログやメルマガで掘り下げていきたいと思います。
