皆さん、こんにちは。
私は、平日の午前中ジムに通っているのですが、修理中だったプールが本日復旧したので、今日からマシンはやめて、プールで運動しはじめました。
ジムに加入してからプールは初めてだったのですが、朝一番は人が少なく、気持ちよく利用できます。
と言っても、泳ぐレーンには行かず、ひたすら水中ウォーキングでしたが、すいていることもあって水の中の運動が気持ちよく、30分以上、休みなく歩いていました。
しかし、水中にいると足の疲れに気づかないのですが、水からあがると足が重く、一瞬思うように動かなかったのには驚きました、笑
私は重度の肩凝りで、硬くなった筋肉を柔らかくする以外に肩凝りも解消したく、プールに入ることにしたのですが、その効果はてきめんで、10〜15分くらい歩いたところから硬かった左腕がすんなり背中に回るようになり、運動後の入浴中も、血行が柔らかくなったように感じました。
又、身体だけでなく、風呂での瞑想も、少し違う気分だった気がします。
「四角い頭を丸くする」とは、進学塾「日能研」の広告の有名なキャッチコピーですが、やはり、身体だけでなく、頭も硬くなっていると、なかなか答えが見つからなかったり、良いアイデアが浮かばないものです。
私の筋トレの悪い例のように、偏った運動を続けて却って健康を損なうことがありますから、頭の使い方も、幅広く色々な側面から物事を捉え、思考を働かせる必要があります。
そして、身体も頭も、動きが習慣化してしまうと気がつかないことが沢山あります。
皆さんも、「いつも同じで行き詰まってしまう」ということがあれば、ちょっとした日常の習慣を見直し、いつもと違ったことにチャレンジしてみましょう。
自己啓発で言うところの「スコトーマ（心理的盲点）」が外れ、目の前にありながら気がつかなかった、大発見があるかもしれません。
この「四角い頭を丸くしよう！」は、また、本ブログやメルマガで掘り下げていきたいと思います。
