皆さん、こんにちは。
今週からダイエットを始めましたが、一週間でひとまず3kg弱落としました。
3kgまでは簡単に落ちるのですが、それ以上が大きな壁なので、あと1週間でなんとか2kg落としたいと思います、笑
ダイエットをするにあたっては、セルフイメージを強めるために、ものすごい体型の写真を画像検索などで眺めて、頭に焼き付けました。
例えば、サッカーを知らなくとも、その肉体美で知られている、プロサッカー選手のクリスチアーノ・ロナウドのような人物です。
私の目標は、たった5kgの減量なので、クリスチアーノ・ロナウドのような身体を目指す必要は無いのですが、現状で達成できないような、最も理想的な状態をイメージすることで、ゴール達成のスピードを一気に上げることができます。
これは、ダイエットに限らず、「現状の外側」、つまり、現状では達成できないところにゴールを設定することで、ゴールに向かう自分を急速に引き上げられるということです。
この「現状の外側」は、イメージとして設定できても、なかなかリアリティを感じることができませんが、自分には敷居が高いと思われる場所に身を置くことで、「コンフォートゾーン（自分が心地良いと感じる環境）」を高い位置に引き上げ、「現状の外側」へ近づけることができます。
よく言われるのが、手の届かない高級ブランドの店に行ったり、高級ホテルのラウンジで食事をしてみる、などですが、もっと手軽にできる方法として私が実践しているのは、何か買う際に「一番いいもの」を買う、という方法です。
「現状の外側」は、自分が違和感を感じたり、居心地が悪いと感じる環境、つまり、自分の「コンフォートゾーン」とはかけ離れたところにありますので、何かを選択する際、「一番いいもの」を選択する習慣をつけることで、「コンフォートゾーン」を高める訓練になります。
例えば、私の仕事道具であるパソコンなどは、どの道、絶対に購入する必要がありますので、常に一番良いスペックのものを購入します。
これは、単に高いものを買うことを勧めているのではなく、「一番いいもの」を選択する癖をつけることで、「コンフォートゾーン」を高めているセルフイメージを作る、ということを意味しています。
皆さんも、「なかなか現状から脱することができない」「いつまでたっても目標に近づけない」と思い悩むことがあれば、より高いセルフイメージを作るために、「一番いいもの」を選択することを意識してみてください！
この「一番いいものを知ろう！」は、また、本ブログやメルマガで掘り下げていきたいと思います。
