皆さん、こんにちは。
学生の夏休みもあとわずか。
私の子どもも例に漏れず、宿題の追い込みをしている最中ですが、私は、夏休みが始まる前からずっと「早く終わらせた方が、存分に遊べる」と言い続けてきたものの、結果、あまりうまくはいきませんでした。
一方、私も、ぼちぼち仕事が詰まってきており、子どもに偉そうなことを言った手前、さっさと片付けていかないとと思っていたのですが、七月に入って会食に誘われる機会も多く、盆シーズンも重なったこともあり、それまで割と規律正しくしていた食生活が一気に乱れ、体調を崩して、目標にしていた仕事の達成度も十分の一以下という、散々な状態の現在です。
誰しも思うことですが、不健康になって感じるのは「健康の大切」さです。
とにかく食べ過ぎて体調を崩した私は、やる気だけはあってもすぐに疲れてしまい、やがて気力さえも低下して、PCに向かうのすら苦痛に感じるようになりました。
身体だけの不調ならば気合いで乗り切れますが、最悪なのはメンタルまでやられてしまった場合です。
不健康でメンタルの状態が低下すると、本人が意に反してネガティブな感情が湧いてきてしまったり、あるいは、ポジティブなマインドへ切り替えることが難しくなります。
私は、とにかく朝起きて太陽の光を直接浴びるようにし、食事量を抑え、疲れが取れるまで睡眠を多めにとって、なんとかリカバーできましたが、普段、鬱気味であったり、あるいは、鬱病であると診断されているような方は、なかなかネガティブスパイラルから抜け出ることが難しいかもしれません。
しかし、なにか大きな成功を目指しているのであれば、どんな成功も健康の上に成り立っているということを念頭において、自らの意識を変えていくべきでしょう。
私の周りの成功者を見回しても、常にバイタリティー溢れ、いつ会っても元気な表情で新しい仕事や情報の話を持ちかけてくる人や、ひたすら篭って24時間PCに向かっていながら、健康維持とストレス解消には気を遣い、淡々と自ら設定した目標に向かっていくような人ばかりで、大きな成功を収めている人は、皆、自分が資本であることをよくわかっていると思う次第です。
私自身が食べ過ぎで体調を崩しておいて、あまり偉そうなことは言えませんが、昔から医食同源とも言うように、食生活は健康維持の基本です。
もちろん、睡眠やストレスに気を遣うことも必要ですが、「最近集中力が無くて困る」とか「モチベーションを維持するのが難しい」と感じている方は、食事についても見直しを図ってみましょう。
私は、基本的に好きなものを食べるようにすればいいと思いますが、そうは言っても、糖分の多いものや、油っぽいもの、スナック菓子やジャンクフードなどは、健康とメンタルを大きく崩す原因になります。
砂糖や油など、味の濃いものが食べたくなるのは、本来必要のない味覚に対する刺激にハマってしまうからです。
つまり、ちょっとした中毒症状で、ついつい手が伸びてしまうということですから、そのような箍（たが）が外れた状態でいると、当然、それ以外のことについても気が緩みがちになり、ついつい規律のない生活を送り、不健康ゾーンへと突入してしまいます。
夏も終わりに近づき、次は「食欲の秋」へと向かっていきますが、一年の半分を終えるタイミングで体調を整え、万全の準備で、ゴールへのモチベーションを高めていきましょう！
この「健康と成功は表裏一体！」は、また、本ブログやメルマガで掘り下げていきたいと思います。
